Przetworzone produkty

Jeżeli rzeczywiście diagnoza lekarza to niedokwaszony żołądek, to przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Wprowadzić podstawy diety zbilansowanej, eliminując przetworzone produkty. W wyniku obserwacji możesz również ustalić, które powodują problem, np. pomidory, papryka, pieczywo pełnoziarniste, itp. W celu konkretnie poprawy [...]

Nie wiem jak się wcześniej odżywiałaś, ale na wstępie warto wprowadzić kilka zasad i trzymać się ich uparcie. Po pierwsze, zwiększ udział białka w diecie. Postaraj się aby nie było go mniej niż 1,5g na każdy kilogram wagi ciała. Następnie wyeliminuj ze swojej diety wysoko przetworzone produkty, fast foody, słodycze, słodkie i słone przekąski, [...]

Początki na siłowni są problematyczne dla większość z nas. Jeśli nie ma się jakiegokolwiek doświadczenia to siłownia może początkowo przytłoczyć mnogość sprzętów i urządzeń. Jednak to tylko początkowe wrażenie tak na prawdę po kilku wizytach na siłowni szybko jesteśmy w stanie ogarnąć do czego służą poszczególne sprzęty. To jest tylko jedna z [...]

Słabiutki jadłospis. Niski pułap kcal, białka troche mało, węgle jedynie z pieczywa, mocno przetworzone produkty typu muller milch, serki tartar postaraj sie lepiej ogarnac kwestie odżywiania, zerknij na tematy podwieszone w dedykowanym dziale No niestety, czasami zdarza się taki dzień, czasami jem zdecydowanie zdrowsze rzeczy (twaróg, kasze, ryż [...]

Płeć :M Wiek : 21 Waga : 94 kg Wzrost : 197cm Cel treningowy : Masa/rekompozycja do września Staż treningowy na siłowni : łączny 1,5 roku ale ciągły z michą 1 rok (0,5 roku było z 3 lata temu+) Uprawiane inne sporty : w dni wolne od siłki rower (1,5h/2h) piłka 1x w tygodniu 10k kroków codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Generalnie zależy co oczekujesz od Witamin z grupy B. Jeśli jesz wysoko przetworzone produkty a mało np. produktów pełnoziarnistych na pewno Vitamin B complex Ci się przyda

Słabiutki jadłospis. Niski pułap kcal, białka troche mało, węgle jedynie z pieczywa, mocno przetworzone produkty typu muller milch, serki tartar postaraj sie lepiej ogarnac kwestie odżywiania, zerknij na tematy podwieszone w dedykowanym dziale :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-30 13:07:27

Skoro białko węgle i tłuszcze będą się zgadzać więc mam wybierać najlepsze gatunkowo i jak najmniej przetworzone produkty. Lecz mleko jest aż tak złe?

Błonnik pokarmowy, czyli inaczej włókno pokarmowe są różnorodnymi substancjami pochodzenia roślinnego, które nie podlegają trawieniu w wyniku działania enzymów trawiennych naszego organizmu. Substancje te z reguły występują w postaci mieszanin i mają charakter: 1. Polisacharydowy: - celuloza, - hemiceluloza, - gumy, - pektyny, - śluzy. 2. [...]

Trzeba jeść tyle ile organizm sam podpowiada, najlepiej by być lekko głodnym to wtedy idealnie. Ograniczyć do minimum przetworzone produkty i będzie ok. Wszystko zależy od człowieka niektórzy na prawdę muszą nisko z kaloriami zejść. Mnie przy 3000 kalorie już lekko zalewa i nie mogę więcej niż 2800 jeść a zbijałem na 1700-1900kcal. Zmieniony przez [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest najczęściej spotykanym celem wśród osób trenujących. Powodem tego zazwyczaj są błędy żywieniowe, czy treningowe. Między innymi: - zła ilość kcal, - przetworzone produkty, - brak lub źle dobrana aktywność fizyczna, - używki. Dlatego też pierwszym, co powinnyśmy zmienić nie jest wprowadzenie spalacza, a zmiana swojej [...]

Tak abstrahuując, przy założeniach 500-600g ( a nawet więcej) węglowodanów w diecie, u sportowców jak i u osób o dużej aktywności fizycznej zazwyczaj wprowadza się węglowodany pochodzące z rafinowanych źródeł jak właśnie biały ryż, chleb pszenny, a czasem nawet coś słodkiego. Dlaczego? otóż są lekkostrawne, powodują większy wzrost glikemii [...]

W okresie jesienno-zimowym sporo osób obserwuje u siebie problemy z funkcjonowaniem układu immunologicznego. Objawia się to częstym przeziębieniem, grypą, możliwymi wypryskami skórnymi, czy ogólnie pojawiającym się osłabieniem i pogorszeniem samopoczucia. Dlatego też tak bardzo istotne jest, aby zadbać o naszą dietę, eliminując z niej przetworzone [...]

tu nie ma cudów jak najmniej przetworzone produkty bez słodyczy itp cudów bardziej trzeba zadziałać lekami czy maściami aby sie go pozbyć i do lekarza

banan - najbardziej zmutowany owoc :). Każdy wie, że banany zrywane są całkiem zielone i dostarczane na wpół dojrzałe do sklepów. Zamiast banana, niech przebadają dojrzałe polskie jabłka, porzeczki, buraki, kapustę :). Nie mówiąc o leśnych jagodach, owocach aronii, dzikiej róży itp., ziołach - którymi możemy "suplementować" się naturalnie. Moim [...]

Nie wiem skąd takie informację, że ćwiczę w sposób nieprawidłowy. Lekarz endokrynolog zatwierdził takie ćwiczenia i powiedział że są odpowiednie dla mojego stanu zdrowia. Badania robię co kilka miesięcy i nie wykazują one negatywnych zmian. Co do jedzenia to niestety, ale jak 90 % społeczeństwa wybieram tanie, przetworzone produkty. Ciężko kupić [...]

Pomyśl jakie procesy musi przejść ryż i kukurydza aby uzyskać z nich makaron, czy mąkę. Są to bardzo przetworzone produkty. Poza tym kukurydza sama w sobie, bez przetworzenia nie jest produktem, który wart wprowadzać do diety. Chyba, że jako dodatek np do sałatki.

W gwoli ścisłości - odróżniajmy sportowców i osoby wysoko aktywnie fizycznie od przeciętnego kowalskiego. Skopiuje swoją wypowiedź z jednego tematu żeby nie pisać cały czas tego samego. Np: przy dużej ilości węglowodanów w diecie, u sportowców jak i u osób o dużej aktywności fizycznej zazwyczaj wprowadza się węglowodany pochodzące z rafinowanych [...]

W dobie obecnego życia wiele osób doświadcza problemy ze zmęczeniem i ogólnym zaspaniem i ilością energii w ciągu dnia. Powodu tego mogą być różne, np.: - mała ilość snu, - zła dieta, - brak lub zbyt duża aktywność fizyczna, - problemy zdrowotne, np. cukrzyca. Z tego też względu, przede wszystkim warto przeanalizować Twoją dietę i błędy w niej [...]

dobra tutaj mam świeże nie przetworzone produkty i wywaliłem wafle. /SFD/2018/4/25/bb0d9e3f302d43cebc42625205a621c7.jpg Zmieniony przez - kAtmuzo w dniu 2018-04-25 13:03:45